탄수화물함량 높은음식은 무엇일까요? 다이어터 한끼 추천 열량은 400kcal라고 알려드렸죠?
탄수화물 50%, 단백질 20%의 식단을 추천해요!
지난 포스팅에서 단백질 함량이 높은 음식에 대해 알아봤어요,
https://blog.naver.com/acrohani/221706736376
오늘은 다이어트 시 피해야 할
탄수화물함량이 높은 음식 알아볼게요. 우선 탄수화물은 우리에게 중요한 영양소 중 하나이지만,
과하게 섭취할 경우 건강을 위협할 수 있어요.
특히 우리나라 사람들의 주식은 '쌀'이죠?
기본 식사로 탄수화물을 섭취하고 이후 간식 등으로
또 탄수화물을 섭취하게 돼요.
이러한 영향으로 인해 한국인의 평균 탄수화물 섭취량은 평균보다 3배가 넘는다고 해요.