통증, 만성적으로 이어지지 않도록
척추 관절 질환
컴퓨터와 휴대폰 사용 증가로 인해 생활 습관이 변하면서 목과 허리, 어깨에 통증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있습니다. 올바른 자세를 유지해야 하는 것을 알고 있지만 목이나 허리의 통증 및 불편함을 이유로 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이로 인해 목 디스크나 허리 디스크를 앓고 있는 사람들의 수가 증가했는데요, 이처럼 목과 허리의 통증이 발생했을 때는 한의원에 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
목디스크
목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 경항부(목), 경견부(목과 어깨), 견배부(어깨와 등), 상지(팔)에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환을 말합니다. 일상생활 속에서 잘못된 습관이나 사고 등으로 인해 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 발생하기 쉽습니다.
발생 원인은?
모니터를 목을 앞으로 빼고 보는 습관이 있는 경우, 무거운 물건을 들어 올리는 경우, 높은 베개를 사용하는 경우, 사고 등의 직접적인 충격으로 인해 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우, 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있는 경우 등 일상생활의 다양한 상황에서 발생합니다.
증상은?
목이 아프거나, 통증과 저림이 있다 하여 모두 디스크는 아니며 근육 긴장이거나 말초신경의 포착으로 인한 다른 질환일 수 있습니다. 손에 힘이 떨어지거나, 특정 신경 분절의 감각이상인 경우, 목의 강직이 심하거나, 특정 근육의 위축이 보이는 경우 등은 디스크 탈출증을 의심해 볼 수 있습니다.
예방 방법은?
바른 자세를 유지하는 것이 좋은데요, 컴퓨터 모니터를 장시간 볼 경우 모니터의 높이를 잘 맞추면서 구부정한 자세를 피하는 것이 좋습니다. 특히, 한 자세를 오랫동안 유지할 경우 특정 디스크에 체중이 지속적으로 집중될 수 있어, 매 시간마다 10분 정도는 휴식을 취하면서 자세를 틈틈이 바꿔주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
허리디스크
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허리 디스크의 병리는 ‘변성된 디스크에 과도한 외력이 가해지면서 디스크가 돌출되는 것’으로 추정하고 있습니다. 척추뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상으로 정확한 질환명은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다.
허리 디스크의 주된 증상은 요통과 방사통 그리고 움직임의 제한인데요, 허리를 중심으로 엉덩이까지 광범위하게 통증이 발생하는 경우, 다리나 발끝 등의 특정 부위에 감각이 둔해지는 경우 등의 증상은 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 발을 위로 올리기 힘들거나(Foot drop), 배변 및 배뇨 장애가 발생하는 경우는 응급 수술이 필요할 수 있어 빠르게 관련 병원에서 진료를 보는 것이 좋습니다.
발생 원인은?
서서 근무하거나 오랜 시간 앉아있는 경우, 엎드려 자는 습관이 있는 경우, 골프와 같이 몸을 한 방향으로 비트는 동작을 자주 하는 경우, 교통사고, 낙상 등의 외부 충격이 있는 경우, 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는 경우에 발생할 수 있습니다.
증상은?