다이어트 생선 칼로리 비교 총정리, 닭가슴살 지겨울 때 이걸 드세요! 안녕하세요 아크로 한의원입니다. 다이어트를 하다 보면 단백질 섭취가 정말 중요하다는 건 다들 아실 겁니다.
그래서 닭가슴살을 열심히 드시는 분들이 많은데요.
하루 두 끼, 세 끼 닭가슴살을 먹다 보면 어느 순간 물리기 마련이죠.
"닭가슴살 말고 단백질 높은 음식 없을까?"
"생선이 다이어트에 좋다는데, 어떤 생선을 먹어야 할까?"
"요즘 틸라피아가 핫하던데, 진짜 다이어트에 괜찮을까?"
사실 생선은 닭가슴살 못지않게 훌륭한 단백질 공급원입니다.
종류에 따라 칼로리도 낮고, 오메가-3까지 챙길 수 있어서 다이어트 식단에 변화를 주기 딱 좋은 식재료인데요. 특히 오늘 소개하는 생선들은
마트에서 순살 필레로 쉽게 구할 수 있고,
팬에 굽거나 에어프라이어에 돌리면 끝이라