운동 칼로리 알아보고 건강하게 다이어트하자!
안녕하세요 아크로한의원입니다 : ) 다이어트를 할 때 음식 칼로리는
아주 정확하게 알고 계신 분들이 많습니다! 매 식사 때마다 칼로리 계산을 하고
하루 총 칼로리도 수치화해 확인하는 분들이 계시는데요!
운동 칼로리는 비교적 잘 알지 못해요~! 오늘은 많이 하시는 운동 칼로리
준비했어요 : )
함께 알아볼게요! 걷기의 효과는 호흡의 능률이 높아져서
산소 섭취량이 증가하며 다리와 허리의 근력이 증대하고 비만을 해소할 수 있고