한의사와 실천하는 다이어트, 식이 요법

한의사와 실천하는 다이어트, 식이 요법

한의사들은 다이어트 식단을

어떻게 구성할까? 한의사와 실천하는 다이어트 식이 조절법 다이어트를 하면서 가장 중요하게 실천해야 하는 것은 무엇이라고 생각하시나요?

바로 칼로리 섭취를 조절하는 것, ‘식이 조절’인데요.

다이어트는 평생 숙제라고도 하죠. 그만큼 지속 가능한 본인만의 다이어트 방법을

찾는 것이 중요합니다. 기본적으로 한방치료 다이어트를 진행할 때에도

식이 조절 없이 살을 뺐다면

‘거짓말’이라고 할 수 있습니다. 하지만 단순하게 열량 섭취만 줄여 살을 빼는 것도

미래를 생각한다면 옳은 방법은 아닙니다.

올바른 식이 조절은 열량뿐만 아니라 영양소의 구성까지

고려하여 실천하는 것이 좋은데요. 저열량식, 저탄수화물식, 저지방식, 고단백식 등

방법이 너무 다양하기도 하고 여러 가지 이론이 많아

어떤 게 올바른 다이어트 방법인지 헷갈리실 수 있어요.