불규칙한 근무 시간과 잦은 시차 적응으로 체중 관리가 유독 어려운 직업군이 있습니다. 바로 항공사 승무원입니다.
안녕하세요, 아크로한의원 임주혁 대표원장입니다.
저희 한의원에는 특히 항공사 승무원분들이 체중 관리를 위해 자주 내원해 주고 계십니다. 비행 스케줄에 맞춰 짧은 시간 안에 진료를 받고 다시 출국하시는 경우도 많아, 어떤 형태의 관리가 이분들께 맞을지를 늘 고민하게 됩니다.
승무원분들이 캡슐형 한약을 찾는 이유
한약 다이어트라고 하면 하루 두세 번 물에 달인 약을 챙겨 마시는 방식을 떠올리기 쉽지만, 승무원분들께는 캡슐 형태의 한약을 주로 안내해 드립니다. 액상 한약은 비행 중 반입이나 보관이 까다롭고, 시차가 다른 나라를 오가다 보면 정해진 시간에 챙겨 마시기도 쉽지 않기 때문입니다.
캡슐형 한약은 부피가 작아 기내 가방에 넣고 다니기 편하고, 상온에서도 비교적 안정적으로 보관할 수 있어 장거리 비행이 잦은 분들께 실용적인 선택지가 됩니다. 복용 및 휴대가 간편하다는 점이 승무원분들이 꾸준히 찾아 주시는 가장 큰 이유가 아닐까 싶습니다.
불규칙한 생활 속 체중 관리, 어떻게 할까
밤낮이 뒤바뀌는 근무 패턴과 업무에서 오는 심한 긴장감은 체중 관리를 방해하는 대표적인 요인으로 꼽힙니다. 시차로 인해 식사 시간이 계속 바뀌고, 기내식과 현지식을 번갈아 접하다 보면 평소 식단 관리를 꾸준히 이어가기가 쉽지 않습니다.
이런 환경에서는 매 끼니를 빈틈없이 통제하려 하기보다, 정해진 시간에 캡슐형 한약을 챙기는 것처럼 지킬 수 있는 최소한의 루틴을 먼저 만드는 것이 현실적입니다. 비행 전후로 물을 충분히 드시고, 기내에서는 과도한 염분 섭취를 줄이는 것만으로도 부기와 컨디션 관리에 도움이 될 수 있습니다.
감량이 쉽지 않은 여건 속에서도 철저한 자기관리로 꾸준히 노력해 주시는 승무원분들을 뵐 때마다 저희도 그에 맞는 처방과 관리 방향을 고민하게 됩니다. 개인의 근무 스케줄과 체질에 맞춘 한약 처방은 식욕과 컨디션을 관리하는 데 도움을 드릴 수 있으며, 정확한 처방은 진료를 통해 확인하시는 것이 안전합니다.
상담 문의로 문의해 주세요.
신논현 아크로한의원
카카오톡 상담: https://pf.kakao.com/_VcUxmC / 전화 예약: 02-6925-1175 / 홈페이지: https://www.acrohani.com / 강남대로 480 2층, 신논현역 3번 출구 도보 1분
진료 시간: 평일 10:30-20:30(점심 13:00-14:00), 주말·공휴일 10:00-15:30(점심 없이 진료)
검토: 임주혁 대표원장 · 아크로한의원 대표원장 마지막 검토 2026-09-16
본 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 식습관과 체질에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 정확한 식단·체중 관리 방향은 전문가 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.