ㅇㅋㄹ 단백질함량이 높은 식품 6가지!
다이어터의 한끼 식사 열량은
400kcal로 단백질 위주의 식사를 추천해드리는데요,
같은 칼로리라도 탄수화물 밖에 없는 식단과
단백질이 포함된 식단은 다르다고 보시면 돼요.
탄수화물 50%, 단백질 20%의 식단이 좋은데요,
단백질 20%면 작지 않나요? 하고 여쭤보시는 분들이 종종 계시더라구요!
단백질 20%는 생각보다 많은데요,
오늘 담백질이 듬~뿍 들어있는
단백질 함량이 높은 음식에 대해 ㅇㅋㄹ 가 알려드리는 시간 가질게요!