신논현역어깨통증한의원 방치하지 말고
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어깨 관절은 인체에서 활동성이 가장 많은 관절 중 하나입니다. 과도하게 사용하게 될 경우 근육이나 인대, 힘줄 같은 연부 조직이 손상되기 쉬운데요, 특히 잘못된 자세가 지속될 경우 어깨 관절에 쉽게 무리를 줘 통증이 발생합니다.
어깨에 무리를 주는 행동 및 자세, 어떤 것들이 있을까? 가방을 한 쪽으로만 메는 경우 무게가 한쪽으로 치우치게 돼 어깨에 무리를 주고, 뻐근함 및 통증을 유발합니다. 이는 어깨뿐만 아니라 척추 자체의 균형을 무너뜨리는 원인이 되기 때문에 주의가 필요합니다.
평소 구부정한 자세로 앉거나 생활하는 경우, 회전근개 근육에 압박을 줘 어깨 통증 및 어깨충돌증후군과 같은 문제가 발생할 위험이 커지게 됩니다. 또한 무거운 물건을 들 때 팔 힘으로 들려고 하면 회전근이 파열될 수 있고, 엎드려 자거나 옆으로 누워 자는 경우 어깨 주변 근육을 긴장시키고, 체형 변화의 원인이 될 수 있어 수면 시 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다.
어깨 통증의 원인이 되는 부분은 어디일까?
회전근개(극상근, 극하근, 소원근, 겹간하근), 상완이두근, 삼각근 등의 근육과 힘줄, 견봉-쇄골 관절, 상완와관절 등의 어깨 관절, 다양한 어깨관절을 연결시켜주고 보호해 주는 인대
어깨의 모양을 잡아주는 근육인 삼각근은 큰 힘을 낼 수 있도록 작용하며, 팔을 모든 방향으로 움직일 수 있게 도와줍니다. 회전근개는 어깨 관절의 움직임과 결합 안정성을 유지하는데 중요한 구조로, 삼각근의 동작을 돕습니다. 상완이두근은 위팔의 앞쪽에 있는 큰 근육으로 팔을 굽히는 작용을 하며, 어깨 관절 안으로 들어가 관절 안정화에 큰 역할을 합니다.
어깨 통증 질환, 어떤 것들이 있을까?
오십견은 유착성 관절낭염이라고도 하는데요, 관절을 자연스럽게 움직이게 해주는 관절주머니(관절낭)에 염증과 유착이 생겨 만성적인 어깨 관절의 통증과 운동 제한을 일으켜 머리를 감거나 옷을 갈아입을 때 팔을 드는 동작이 되지 않습니다. 주변에서 자주 관찰할 수 있는 질환 중 하나로 주로 50대에 유발하여 오십견이라고 불리지만, 최근에는 젊은 층에서도 많이 발생하고 있는 질환 중 하나입니다.
회전근개파열은 회전근개가 파열된 것으로, 팔을 들어올릴 때 팔과 어깨에 통증을 유발하는데요, 이는 어깨 관절에 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인이기도 하며, 심할 경우 통증으로 인해 수면장애가 동반될 수 있어 주의가 필요합니다.