컴퓨터와 휴대폰 사용 증가로 인해 생활 습관이 변하면서 목과 허리, 어깨에 통증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있습니다. 올바른 자세를 유지해야 하는 것을 알고 있지만 목이나 허리의 통증 및 불편함을 이유로 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이로 인해 목 디스크나 허리 디스크를 앓고 있는 사람들의 수가 증가했는데요, 이처럼 목과 허리의 통증이 발생했을 때는 한의원에 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 경항부(목), 경견부(목과 어깨), 견배부(어깨와 등), 상지(팔)에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환을 말합니다. 일상생활 속에서 잘못된 습관이나 사고 등으로 인해 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 발생하기 쉽습니다.
모니터를 목을 앞으로 빼고 보는 습관이 있는 경우, 무거운 물건을 들어 올리는 경우, 높은 베개를 사용하는 경우, 사고 등의 직접적인 충격으로 인해 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우, 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있는 경우 등 일상생활의 다양한 상황에서 발생합니다.
목이 아프거나, 통증과 저림이 있다 하여 모두 디스크는 아니며 근육 긴장이거나 말초신경의 포착으로 인한 다른 질환일 수 있습니다. 손에 힘이 떨어지거나, 특정 신경 분절의 감각이상인 경우, 목의 강직이 심하거나, 특정 근육의 위축이 보이는 경우 등은 디스크 탈출증을 의심해 볼 수 있습니다.
바른 자세를 유지하는 것이 좋은데요, 컴퓨터 모니터를 장시간 볼 경우 모니터의 높이를 잘 맞추면서 구부정한 자세를 피하는 것이 좋습니다. 특히, 한 자세를 오랫동안 유지할 경우 특정 디스크에 체중이 지속적으로 집중될 수 있어, 매 시간마다 10분 정도는 휴식을 취하면서 자세를 틈틈이 바꿔주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
허리 디스크의 병리는 ‘변성된 디스크에 과도한 외력이 가해지면서 디스크가 돌출되는 것’으로 추정하고 있습니다. 척추뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상으로 정확한 질환명은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다.
허리 디스크의 주된 증상은 요통과 방사통 그리고 움직임의 제한인데요, 허리를 중심으로 엉덩이까지 광범위하게 통증이 발생하는 경우, 다리나 발끝 등의 특정 부위에 감각이 둔해지는 경우 등의 증상은 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 발을 위로 올리기 힘들거나(Foot drop), 배변 및 배뇨 장애가 발생하는 경우는 응급 수술이 필요할 수 있어 빠르게 관련 병원에서 진료를 보는 것이 좋습니다.
서서 근무하거나 오랜 시간 앉아있는 경우, 엎드려 자는 습관이 있는 경우, 골프와 같이 몸을 한 방향으로 비트는 동작을 자주 하는 경우, 교통사고, 낙상 등의 외부 충격이 있는 경우, 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는 경우에 발생할 수 있습니다.
허리디스크는 허리통증 뿐만 아니라 디스크의 탈출 부위에 따라 하지 방사통 및 감각 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 허리 통증 및 허리, 엉덩이, 다리에 이르기까지 아프고 저리며 발생하는 통증, 기침과 재채기를 할 때 느껴지는 통증, 하반신이 무겁게 눌리는 느낌, 다리가 가늘어지고 힘이 없어지기도 하며 눕거나 편한 자세를 취했을 때 통증이 사라진다면 허리디스크를 의심해봐야 합니다.
허리를 지탱해주고 있는 척추 뼈 주변의 근육과 인대가 튼튼해야하기 때문에 수영이나 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 또, 의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이까지 바짝 붙이고 반듯하게 허리를 펴고 앉고 1시간 이상 오래 앉아 있을 때는 50분마다 일어나 5분간 걷거나 스트레칭 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
허리디스크의 원인이 되는 잘못된 자세와 생활습관을 개선하지 않으면 디스크는 언제든지 재발할 수 있기 때문에 바른 자세와 바른 습관을 익히고 빠른 치료를 진행하는 것이 좋습니다.
충돌증후군은 특정 질환이라기보다는 임상 증상 혹은 개념에 조금 더 가깝습니다. 어깨를 이루는 구조물에 이상이 생겨, 어깨와 위팔 사이 공간이 좁아져, 어깨 통증과 움직임 제한이 유발되는 상태입니다.
충돌증후군은 오십견, 회전근개 파열, 석회성건염, 관절염 등 여러 질환과의 감별이 필요하니 어깨가 아플 경우 진료를 직접 받아보시는 것이 좋습니다.
반복적이거나 과도한 어깨 움직임으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 팔을 자주 들거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 행동은 충돌증후군을 유발할 수 있습니다. 또한 체형 이상, 상부승모근의 약화, 신경포착 등의 여러 원인이 있으며 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 관절 변화나 손상도 관련이 있습니다.
주된 증상은 어깨 통증과 어깨 움직임의 제한입니다. 주로 어깨(앞쪽과 옆쪽)에 통증을 느끼며, 심하면 밤에 통증을 느끼는 야간통을 느낄 수도 있습니다. 움직임은 팔을 올릴 때 잘 올라가지 않거나 툭툭 걸리는 느낌이 나는 등의 증상이 대표적입니다. 특히 어깨을 움직일 때, 일정 각도에서 주로 통증을 느끼게 됩니다.
어깨가 처져있거나 앞으로 구부러지지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 좋으며, 잘못된 방식으로 어깨를 사용하거나 팔을 머리 위로 들어올리는 동작을 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 어깨를 많이 사용 하였으면 충분한 스트레칭을 통해 관절과 근육을 유연하게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아크로한의원에서는 세심한 진료를 통해 통증 부위를 파악하고 예후를 설명해드린 뒤, 침치료, 부항치료 등으로 경직된 주변 근육을 풀어주어 통증을 가라앉히고 움직임을 개선합니다. 염증 증상을 관리하고 부기를 가라앉히기 위해 정제된 한약 성분을 주사하여 치료 효과를 높이는 약침 치료와, 긴장된 근육을 이완하고 틀어진 관절을 교정하는 추나 치료, 유착을 풀어주는 도침치료, 손상된 관절의 움직임을 제한하여 회복을 돕는 테이핑 치료 등을 진행하고 있습니다.
특히, 추나 치료는 한의사가 손 또는 신체의 일부분을 이용하여 환자의 신체 구조에 유효한 자극을 가해 구조적, 기능적 문제를 치료하는 한방 수기 요법으로 긴장된 근육의 이완을 돕고 관절의 배열을 바로잡아 허리와 목의 통증 및 움직임 제한 등에 효과가 좋습니다.
아크로 한의원에서는 이러한 질환 외에도 다양한 통증 질환을 치료해드리고 있는데요, 오십견, 회전근개 파열, 어깨 충돌 증후군 등의 어깨 통증, 테니스 엘보, 손목 건초염, 손목터널 증후군 등의 손목 통증, 족저근막염, 두통 등의 다양한 통증 질환의 개선 및 관리를 도와드리고 있습니다.
아크로한의원에서는 편하게 시술을 받으실 수 있도록 1인 치료실이 구비되어 있는데요, 깔끔하게 관리된 공간에서 쾌적하게 치료를 받으실 수 있습니다.
아크로한의원은 3인의 원장님이 풍부한 진료 경험과 노하우를 바탕으로 다양한 증상 개선을 도와드리며, 시간이 없어 통증 케어를 받지 못하는 환자분들을 위해 평일 매일 8시 30분까지 야간진료를, 토요일, 일요일, 공휴일은 오전 10시 ~ 오후 3시 30분까지 진료를 도와드리고 있어 마음 편히 치료 받아보실 수 있습니다.
통증 치료, 더 이상 걱정 마시고 신논현한의원 아크로 한의원에 내원하셔서 진료 받아보시길 바랍니다.
