[아크로인터뷰] 셀프모니터링이란 무엇일까?

안녕하세요! 아크로한의원입니다. 원장님들께서 겪은 환자분들의 이야기에 이어 '셀프모니터링'에 관해 인터뷰를 진행했습니다. >> 이전 인터뷰 내용 살펴보기 셀프모니터링이 무엇인지, 어떻게 하는 것인지, 어디에 도움이 되는지!

아크로한의원 원장님들과 함께 알아보는 시간 가져볼게요 :)

지난번 저희가 환자분들께 드릴 수 있는 피드백이 있다~ 라고 말씀드렸던 것과 관련이 있는 것 같아요. 내원해주시는 분들은 저희와 2주나 한 달에 한 번 정도 기간을 두고 만나게 되죠?

스스로가 스스로를 체크하는 거고, 그 피드백에 대한 결과는 체중이겠고, 옷 입을 때의 느낌도 있겠네요.

맞아요. 붓기를 호소하시는 분들도 계시고.. 셀프모니터링 요즘에 좀 더 말씀 드리는게 약은 한순간인데 식이는 평생 가져가는 거라서 더 중요하다 강조해드려요. 또, 다이어트는 스스로가 해야지 주위에서 계속 지켜봐서 살쪘다~ 빠졌다~ 이러는 건 안 맞는 것 같아요.

스스로 자기 체중이나 사이즈 변화를 알아가면서 건강을 챙겨야 자기가 납득하는 이상적인 체중에 도달하는 거라고 생각해요.

절대 혼내지 않아요.

내가 운동할 시간이 없어서 살을 못 뺀다, 갱년기라 살을 못 뺀다, 급격히 찐 거라 쉽게 뺀다, 오랫동안 서서히 찐거라 안 빠진다, 내 진짜 몸무게가 이거니까 결국 다시 돌아왔다. 이런 많은 오개념들이 있어요.

모든 다이어트 개념들을 2~30분만에 전부 심어드리기는 힘들어서 이런 자리도 만든 것 같아요.

칼로리 섭취 모니터링 말고는 없는 것 같은데요?

감동받았어요. 저도 감동받았어요.

엄청 좋아요 정말 그런 말씀 들으면 너무 좋아요.

맞아요. 잘 빼시면 저희도 기분이 좋아요.

운동을 많이 하시고 활동량이 많은 분이 계셨어요. 먹는 양이 많으실 거 아니에요. 과식, 간식 먹지 말라고 말씀드리니 “과식한다는 게 뭔가요? 배부른데 계속 먹는게 과식인가요?” 하고 여쭤 보시더라구요.

그럼요!

오우~!

사람마다 정말 너무 다르다 라고 생각했어요.

갑상선 질환이나 질병 암 이런 것들.. 갱년기에도 평균적으로 증가한다고 요소가 있을 수 있구요. 다른 장내세균이든 체질이든 요소들이 있을 수 있는데 그런 개념을 다 사람들에게 한번에 없 앨 수는 없으니까 (시소 이론 설명 중.

사람마다 약간씩 움직일 수 있다고 설명한다.)

아아아..

이 경우는 주로 질환으로 접근하지 다이어트 적인 접근에서는 소비와 섭취를 줄여야 하는 걸로 설명을 드리고 관리하는 게 맞다 설명드려요.

넵. 나쁜 균, 좋은 균은 걔네가 우리를 만들수도 있지만 우리가 걔네를 만들 수 있다 생각이 듭니다. 연구는 더 해야하겠지만.

논란이 있기 때문에 저희도 그 부분을 좀 언급은 안 하고 아니라고도 잘 안 하는거죠.

내장지방이 더 찌는 이야기 있잖아요.

맞아요.

이번 인터뷰는 여기까지입니다! 다이어트 시 셀프 모니터링의 중요성! 조금 이해가 가시나요~? 아크로한의원과 함께 셀프모니터링 하면서 다이어트 시작해보시길 바랍니다! 앞으로도 좋은 인터뷰 내용으로 찾아뵙겠습니다. :)