안녕하세요. 아크로 한의원 김지성 원장입니다. 오늘은** 남성 비만, 남자 다이어트**에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 많은 남성 분들이 감량을 위해 한의원을 찾아주셔서 꼭 정리하고 싶었던 내용들을 이번 포스팅에 담아보겠습니다.
우선 남성 비만의 비율, 연령별 추이와 같은 통계를 살펴보겠습니다.
출처 : 국민건강영양조사 결과발표집
2020년도 만 19세 이상 남성 중 비만 유병률, 즉 체질량지수(BMI)가 25 이상인 사람은 48%로 주황색 선을 통해 급격한 증가 추세를 확인할 수 있어요. 특히 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증의 그래프와 비슷한 방향으로 움직이는 것이 보이시나요?
많은 남자 환자분들이 연말 건강검진 시 체중 감량을 권장 받으셨다고 말씀하시면서 내원하십니다. 특히 2009년 대비 2018년 남성의 비만 단계별 유병률을 보면, 1단계, 2단계, 3단계로 갈수록 (노랑, 주황, 빨강) 즉 비만도가 높은 비만의 유병률이 더 가파르게 증가합니다.
비만도가 높아질수록 관련 질병의 위험도 같이 높아지는 경향을 보여주기 때문에 비만을 단순한 체중 증가 상태가 아닌 질환으로써 치료해야 하는 필요성도 늘었다고 볼 수 있죠. ★참고 : 체중의 3-5% 감량으로도 고혈압, 당뇨의 심혈관 질환 위험 인자가 개선되며 5-10% 감량하고 유지하면 고혈압, 당뇨 관련 수치가 개선되기 때문에 체중 자체 뿐 아니라 건강을 위해서도 적극적인 감량을 권장드립니다.
비만 진료 지침에서도 식이 조절과 운동만으로 감량이 어렵다면 약물 처방을 병행하는 것을 권고하고 있기 때문에 다이어트 한약을 복용해보신 적이 없더라도 편안하게 내원해주세요.
구체적으로 30대 남성의 비만을 예로 들어보겠습니다. 특히 2020년에는 30대 남성의 비만율이 58.2%에 육박하면서 지난해에 비해 11.8%p나 상승하였습니다.
30-40대 남성의 경우 회식, 잦은 술자리, 야근이나 코로나로 인한 활동량 감소, 스트레스 등 어떻게 보면 조절하기 어려운 요소가 영향을 크게 미쳤다고 추정할 수 있습니다.
이러한 상황에서 다이어트 한약은 신진대사를 높임으로써 덜 드셨을 때 더 빠르게 감량하게 해주며 포만감이 들어 자연스럽게 덜 먹게 되므로 식이조절의 성공 확률을 높인다고 생각하시면 됩니다.
운동의 경우 체중 감량을 위해 필수는 아니나, 병행을 원하실 경우 충분히 상담을 통해 함께 계획을 잡아나갈 수 있습니다.
즉, 다이어트 한약을 통한 비만의 약물 치료는 식사 치료, 운동 치료 및 행동 치료라는 비만의 기본적인 치료 방법과 함께 시행하는 부가적인 방법으로, 적절한 진료를 통해 안전하게, 필요에 맞게 시행되는 것이니 살을 약을 먹으면서 빼도 될까? 식이, 운동으로 빼지 않으면 정직한 감량이 아닌게 아닐까? 어렵지만 어떻게든 굶어서라도 식이로 빼야하지 않을까? 라는 고민은 하지 않으셔도 됩니다~!
그렇다면, 대사 질환 이외에 남성분들이 감량을 통해 호전을 볼 수 있는 증상은 어떤 것들이 있을까요? 정말 다양한 것이 있지만, 대표적으로는 다음과 같습니다.
특히 잦은 술자리와 야식으로 인해 복부 비만이 고민이신 분들이 많으신데요. 주로 체중 증가와 비례하지만, 정상 체중임에도 불구하고 배가 나온 경우도 있으며 동반 질환의 발생 위험도를 높이기 때문에 주의해야합니다.
해결법은 동일하게 체중 감량입니다. 남성 분들은 술만 줄여도 정말 잘 빠지시는 분들이 많기 때문에 내원하시면 피할 수 없는 회식에서는 어떻게 조절할지 이미 과음을 해버렸다면 어떻게 할 지 등 구체적인 팁과 함께 개인의 생활 및 상황에 맞춘 상담을 진행하고 있습니다.
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