안녕하세요 아크로한의원 임주혁 원장입니다. 저희 다이어트 한약 드시면서 놀랄 만큼 잘 빼셨던 분들도 계셨고, 잘 빼지 못하셨던 분들도 계셨습니다. 어떻게 해야 다이어트 한약을 먹으면서 100%의 효과를 낼 수 있을지에 대한 대답을 연구결과로 설명해드리고자 합니다.
체중감량 정도와 자기감시요소(체중측정 빈도, 식이조절 평가, 약의 포만감 평가, 약의 식욕억제 평가), 마황용량, 우울증설문점수(PHQ-9), 수면시간, 성별, 연령 등의 여러 요소들 중 어떤 것이 체중감량과 관련이 있는지에 대해 통계 분석을 진행하였습니다.
약의 용량, 느껴지는 포만감 등은 큰 관련이 없었던 것에 비해, 식이조절 자기평가점수와 체중감량이 가장 크게 유의미한 상관관계를 보였습니다.
즉, 식이조절을 잘 했다고 스스로 파악하는 분들이 체중감량이 더 잘되었다고 해석할 수 있습니다. “식이조절을 정말 잘했다!” 라고 스스로 생각할 만큼 신경 쓴 분들은 정말 체중이 잘 빠졌다고 생각할 수 있고요, 역으로 살이 잘 빠진 분들이 그걸 통해 간접적으로 “이렇게 살이 잘 빠진걸 보니 식이조절 정말 잘 한 것 같은데?” 고 생각하셨을 수도 있습니다.
저희 한의원 내원하신 분들은 체중변화를 통해 스스로의 식이조절 정도를 파악할 수 있는 분들 이라고도 추정할 수 있겠네요. 의료진은 식이 조절과 체중감량을 서로 연결시키는 방식을 항상 강조하고 있습니다. 내가 적게먹는지, 많이 먹는지에 대해 어렵게 생각하지 마시고 꾸준한 체중측정을 통해 나의 식이조절 정도를 평가하는 것이 효율적입니다.
몸무게 변화 ↔ 칼로리 섭취량
위 모델을 잘 실천하고 계신다고 볼 수 있겠네요. 이것이 저희 한의원 내원 하신 분들이 체중감량을 잘 하는 비결이 이게 아닌가 싶기도 합니다.
