비만과 만성 염증의 관계
체지방 조직은 염증 물질을 계속 분비해 몸을 만성적인 저등급 염증 상태로 만듭니다. 33개 연구를 종합한 메타분석에 따르면 체중을 1kg 감량할 때마다 대표적인 염증 지표인 CRP 수치가 평균 0.13 감소하는 것으로 나타났습니다.
체지방 조직에서 염증 물질이 계속 분비가 되는 거거든요. 감량 자체가 항염증 효과를 갖는 거죠.
비만과 피부질환의 연관성
실제로 비만 환자의 60-70%에서 습진, 건선, 아토피 등 피부질환이 함께 나타난다는 보고가 있습니다. 비만이 피부 장벽 기능을 약화시키고 피부 염증을 부추기기 때문입니다.
감량 후 달라지는 피부
체중을 감량하면 만성 염증이 줄어들면서 혈류와 피부 수분이 개선되어 피부 상태가 함께 좋아지는 경우가 많습니다.
살 빼니까 피부 좋아졌다, 얼굴이 맑아졌다고 느낄 수도 있어요.
체지방이 줄어들수록 피부 톤과 탄력에도 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다.
이 글은 위 유튜브 영상의 핵심 내용을 정리한 것입니다.
임주혁 원장 · 아크로한의원 · 마지막 검토 2026-09-16