고도비만이라는 진단을 받고 내원하시는 분들은 살이 잘 빠질지, 감량 후 요요가 오지는 않을지, 스스로 꾸준히 해낼 수 있을지 여러 방면에서 걱정이 많으십니다. 오늘은 고도비만의 기준부터 관련 위험, 그리고 본원에서 확인한 실제 감량 데이터까지 함께 정리해보겠습니다.
고도비만은 대한비만학회의 비만 지침에서는 체질량지수 35 이상, 세계보건기구의 아시아태평양 기준에서는 체질량지수 30 이상인 경우를 말합니다. 체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 키 175cm에 체중 100kg이면 약 32.65, 키 165cm에 체중 85kg이면 약 31.22가 나와 두 경우 모두 고도비만 범위에 해당합니다.
대한비만학회가 발간한 2020 비만 팩트 시트를 보면 최근 비만 인구가 늘어나는 것은 물론 비만도 자체도 높아지는 경향이 함께 확인됩니다.
성별로 나누어 살펴본 그래프에서는 체질량지수가 높아질수록 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증, 단백뇨의 상대 위험도 역시 함께 올라가는 것을 확인할 수 있습니다. 비만도가 높아질수록 동반 질환 위험도 같이 커지는 만큼, 고도비만에서는 체중 개선이 더욱 중요한 과제가 됩니다. 합병증이 동반되거나 약물 치료에 반응이 충분하지 않은 경우에는 수술적 처치를 함께 고려하기도 합니다.
본원에서는 캡슐 형태의 다이어트 한약 처방과 식이 조절을 병행해 감량을 진행하며, 고도비만인 경우 상황에 따라 보다 적극적인 감량 방향을 고려해 처방을 설계합니다. 기본 식사량 자체가 많거나 식습관 개선이 필요한 부분이 큰 경우가 많은 만큼, 간편식과 대체식을 포함한 식이 조절 안내에도 더 많은 시간을 들이고 있습니다.
원내 데이터를 살펴보면 체질량지수 30 이상인 고도비만으로 내원해 감량을 진행하신 분은 34명이었고, 이 가운데 체질량지수 35 이상인 초고도비만은 8명이었습니다. 34명 중 26명이 여성, 8명이 남성이었으며 19명은 이전에 다른 다이어트 한약을 복용해본 경험이 있으셨습니다.
초진 당시 평균 키는 165.03cm, 평균 체중은 91.21kg였습니다. 10주간의 감량 과정을 거친 뒤 평균 9.73kg이 줄어 평균 체중 81.47kg에 도달했고, 이는 초기 체중의 10퍼센트 이상에 해당하는 감량 폭입니다. 함께 살펴본 수축기 혈압 역시 정상 범위보다 높았던 수치가 유의하게 낮아져, 체중 감량과 더불어 혈압 개선에도 도움이 된 것으로 확인됐습니다.
고도비만이신 분들은 식습관을 포함한 생활 습관 전반을 개선해야 하고 감량 기간도 비교적 길게 필요한 경우가 많아 어려움을 느끼기 쉽습니다. 다만 감량에 성공했을 때 건강 측면에서 얻는 이득이 크기 때문에, 부담을 느끼시더라도 내원해 상담받아보시는 것을 권해드립니다.
왜 더 세심한 접근이 필요할까
고도비만은 단순히 체중 자체보다 동반 질환 위험이 함께 커지는 시기라는 점에서 일반적인 과체중과는 접근 방식을 다르게 가져가야 합니다. 앞서 살펴본 대로 체질량지수가 높아질수록 당뇨나 고혈압 같은 대사 질환의 상대 위험도가 함께 높아지기 때문에, 체중 감량 자체가 곧 동반 질환 예방과 개선으로 이어지는 경우가 많습니다. 이런 이유로 고도비만 환자분들께는 단순히 체중계 숫자만 보고 처방을 진행하기보다, 초진 시 혈압을 포함한 기본 건강 상태를 함께 확인하고 감량 과정 중에도 변화를 지속적으로 살펴보는 방식으로 진료를 진행하고 있습니다.
체중 감량 속도 역시 고도비만인 경우와 그렇지 않은 경우가 다를 수 있습니다. 기본 체중 자체가 높기 때문에 초반에는 절대적인 감량 폭이 크게 나타나는 경향이 있지만, 그렇다고 해서 무리하게 감량 속도를 높이는 것이 항상 유리한 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 체력을 함께 고려해 장기적으로 유지 가능한 속도로 진행하는 것이 요요 없이 건강하게 감량하는 데 더 중요합니다.
다이어트에서 가장 중요한 부분은 올바른 식이 조절 방향을 잡는 것이라고 생각합니다. 이 부분은 본원 의료진이 진료 때마다 직접 하나하나 도와드리고 있는 영역이기도 합니다. 또한 다이어트 한약을 한 달 단위로 나누어 처방해, 그때그때 건강 상태에 가장 알맞은 처방을 꾸준히 이어갈 수 있도록 하고 있습니다. 고도비만은 장기간 진행해야 하는 만큼 올바른 방향으로 꾸준하게 지속 가능한 다이어트를 이어가는 것이 더욱 중요합니다.
특별한 비법으로 성급하게 접근하기보다는 유행에 휘둘리지 않는 정석적인 방법을 꾸준히 지켜가시길 권해드립니다. 건강하고 바른 다이어트를 아크로한의원이 함께 돕겠습니다.
고도비만 다이어트 한약이 궁금하시다면 상담 문의 남겨주세요.
검토: 한지영 원장 · 아크로한의원 진료원장 마지막 검토 2026-09-16
본 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 초기 체중과 건강 상태에 따라 감량 결과는 다를 수 있습니다. 정확한 감량 계획은 전문가 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.