살 빼면 나이 들어 보일까, 매력적으로 보일까

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살을 빼면 얼굴이 달라 보이는 건 맞지만, 늙어 보이는 것과 못생겨지는 건 다른 이야기입니다. 토론토 대학교 연구에서는 3.5~4kg만 빠져도 다른 사람들이 얼굴 변화를 알아채기 시작했고, 6~8kg쯤 빠지면 그 얼굴을 더 매력적으로 평가했습니다.

비만 수술 환자 14명을 대상으로 한 연구가 재미있습니다. 많이 뺀 사람은 더 나이 들어 보였지만 동시에 더 매력적으로 평가됐습니다. 적게 뺀 사람은 오히려 젊어 보였지만 덜 매력적으로 보이는 경향이 있었습니다.

나이 들어 보인다와 못생겨진다는 같은 말이 아닙니다. 살을 빼면 전체적인 인상은 좋아지는 쪽에 가깝습니다. 게다가 이런 연구들은 대부분 수술로 30~50kg을 뺀 경우입니다. 그만큼 빠지면 늙어 보일까 걱정하기보다 주변에서 못 알아볼까를 걱정하는 게 맞을지도 모릅니다.

토론토 대학교 연구팀은 20~40세 남녀의 얼굴 사진을 디지털로 바꿔 가며, 체중 변화에 따라 다른 사람이 그 얼굴을 어떻게 보는지 실험했습니다.

• BMI 약 1.33, 체중으로 3.5~4kg쯤 빠지면 보는 사람들이 "어, 달라졌네" 하고 변화를 알아채기 시작했습니다.
• BMI 2.4~2.6, 6~8kg쯤 빠지면 그 얼굴을 더 매력적으로 평가했습니다.

합성 사진으로 한 실험이라는 한계는 있습니다. 그래도 보통 목표로 하는 5~10kg 감량에서는 얼굴 인상에 좋은 쪽으로 작용할 가능성이 큽니다. 늙어 보일까 봐 시작을 망설이셨다면 천천히, 적당한 만큼부터 빼 보시길 권합니다.

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살을 몇 kg 빼야 얼굴이 달라 보이나요?

토론토 대학교의 합성 사진 실험에서 3.5~4kg쯤 빠지면 사람들이 얼굴 변화를 알아채기 시작했고, 6~8kg쯤 빠지면 더 매력적으로 평가했습니다.

살을 많이 빼면 못생겨지나요?

비만 수술 환자 14명 연구에서 많이 뺀 사람은 더 나이 들어 보였지만 동시에 더 매력적으로 평가됐습니다. 늙어 보이는 것과 못생겨지는 건 같은 말이 아닙니다.

이 글은 임주혁 원장이 2026.05.01 유튜브에 올린 영상을 글로 풀어 쓴 것입니다. 검토: 임주혁 원장 · 아크로한의원 · 마지막 검토 2026년 11월 12일

본 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 맞는 방법이 다를 수 있습니다. 진료가 필요하면 의료진과 상담해 주세요.