다이어트 한약 부작용, 변비·불면은 왜 생기고 어떻게 다스리나

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다이어트 한약을 먹으며 생길 수 있는 불편은 변비, 불면, 어지러움, 땀 변화, 입마름, 두통 정도입니다. 그중 가장 흔한 건 변비와 불면입니다. 모두에게 나타나지는 않고 사람마다 차이가 크며, 상당수는 미리 대비하거나 약을 조절해 다스릴 수 있습니다.

임주혁 원장이 아크로한의원에서 가장 공들이는 대목도 이 부분입니다. 충분히 관리할 수 있는 증상이 있고, 조심해야 하는 증상이 따로 있기 때문입니다. 그래서 처음 처방할 때 어떤 증상이 올 수 있는지, 오면 어떻게 하는지를 먼저 설명하고 시작합니다.

반응은 사람마다 정말 다릅니다. 아무 증상 없이 지나가는 분이 있는가 하면, 같은 약에 불편을 꽤 느끼는 분도 있습니다. "저는 아무 증상이 없는데 약이 안 듣는 거 아니에요?"라고 묻는 분이 있을 정도입니다. 증상이 없다고 약효가 없는 것은 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

이유가 몇 겹으로 겹칩니다. 우선 다이어트를 하니 먹는 양 자체가 줄어 장으로 들어가는 게 적습니다. 여기에 다이어트 한약이 위장 운동을 조금 떨어뜨리고, 몸의 수분도 평소보다 모자라기 쉽습니다. 세 가지가 한꺼번에 오니 평소 변비가 없던 분도 막힐 수 있습니다. 물을 평소보다 넉넉히 챙기는 것만으로 나아지는 분도 있고, 그래도 막히면 변비에 맞는 약을 따로 드립니다.

그럴 가능성이 큽니다. 다이어트 한약은 심박수를 올리고 칼로리 소비를 늘립니다. 그 기운이 잠들 시간까지 남아 있으면 쉽게 잠이 오지 않습니다.

임 원장은 이렇게 설명합니다. "한참 운동하고 달리기하고 있는데 바로 잔다는 게 좀 말이 안 되잖아요." 몸은 아직 달리는 중인 셈입니다. 그래서 약 먹는 시간을 앞당기거나 저녁 약을 줄이는 식으로 조절합니다.

손이 평소에 잘 떨리거나 두통이 잦은 분, 몸의 긴장도가 높은 분은 약을 먹었을 때 이런 증상이 더 잘 생깁니다. 긴장도가 높은 사람인지 아닌지에 따라 같은 약에도 반응이 갈리는 겁니다. 이런 분은 시작할 때 침이나 추나로 목 뒤와 손 쪽 긴장을 먼저 풀어 두면 예방에 도움이 됩니다.

처방 단계에서도 미리 대비합니다. "이분은 이게 생길 것 같다" 싶으면 처음부터 캡슐 안에 그에 맞는 약재를 더 넣습니다. 다이어트 캡슐이라고 모두가 똑같은 캡슐을 받는 게 아닙니다. 다이어트 성분 말고 다른 약재로 불편을 눌러 두는 겁니다. 불면이나 변비가 걱정되면 그에 맞는 약을 따로 챙겨 드리기도 합니다.

굶다가 갑자기 핑 도는 느낌이 올 때가 있습니다. 이럴 땐 당을 조금 보충하시라고 권합니다. 임 원장도 오후에 어지러울 때면 살짝 당을 챙긴다고 합니다. 참고 버티는 것보다 조금 먹고 넘기는 편이 다이어트를 오래 끌고 가는 데 낫습니다.

참지 말고 바로 연락하시면 됩니다. 카톡이나 전화로 상황을 듣고, 증상에 맞는 안내 자료를 보내 드립니다. 두통이면 두통 자료, 변비면 변비 자료를 보내는 식입니다.

하루에도 많은 분을 보다 보면 "이건 약 때문이니 이렇게 조절하자", "이건 진짜 부작용이라 멈춰야겠다"가 어느 정도 가려집니다. 혼자 판단해 넘기지 말고, 애매하면 물어보시는 게 가장 안전합니다.

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다이어트 한약 부작용은 누구에게나 생기나요?

아닙니다. 아무 증상 없이 지나가는 분도 있고, 몇 가지를 가볍게 겪는 분도 있어 개인차가 큽니다. 긴장도가 높은 분처럼 잘 생길 만한 경우는 처음부터 대비해 처방합니다.

다이어트 한약 먹고 변비가 생기면 어떻게 하나요?

먹는 양이 줄고 위장 운동이 떨어지고 수분이 모자라 생기는 경우가 많습니다. 의료진에게 알리면 변비에 맞는 약을 따로 챙기거나 처방을 조절합니다.

다이어트 한약 때문에 잠이 안 오면 끊어야 하나요?

바로 끊기보다 먼저 연락해 주세요. 약 먹는 시간을 앞당기거나 저녁 약을 줄이는 식으로 조절하는 경우가 많습니다.

이 글은 임주혁 원장이 2022.05.12 유튜브에 올린 영상을 글로 풀어 쓴 것입니다. 검토: 임주혁 원장 · 아크로한의원 · 마지막 검토 2026년 11월 12일

본 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 맞는 방법이 다를 수 있습니다. 진료가 필요하면 의료진과 상담해 주세요.